Sur
terre,
en
mer,
dans les airs,
le sport reste
toujours
une aventure...
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THE NEWS :
audité
par
Entraînements course à pied, courses outdoor, running,
trails ...
Programmes
d' entraînement
Multi
Sport
Sorties longues le week end et fractionnés la
semaine :
Long Training dénivelé :
Montagnes de Frigolet ( Barbentane 13 ) Montagnettes
de Caumont , Gadagne, Villeneuve ...
Enchaînement de côtes sur terrain souple
et vallonné, en sous bois et chemin. Forts
dénivelés, 15km et +.
Long
Training mixte :
Sur routes et chemins, entre les villages de Gadagne,
Caumont, Morières ... (vaucluse) . Parcours
rapides entrecoupés de montées courtes
et raides. runs 15km et +
Long
training plat :
île de la Barthelasse, Avignon (84). Parcours
plats sur sentiers, chemins et routes, en bord de
fleuve. 0% de dénivelé, travail de fond
et débutants.
15 km et plus.
Fractionnés
:
fractionnés
courts VMA
fractionnés
longs AS
Short
training : pour les plans d' entraînement sur 4 jours,
le dernier jour est consacré au au run court
( 45 mn ), libre et personnel
VTT
: runs en VTT dans les collines de Gadagne, Morières,
Caumont (Vaucluse) dans
les montagnes de Frigolet (Bdr) ou massif du Lubéron
...
Run
& Bike : par équipes de 2, l' un court,
l' autre pédale, et l' on alterne ... excellent
pour la condition !
Natation
: dans l' une des piscines
d' Avignon, entraînements 40 mn à 1
heure
Pour
plus d'infos sur les rendez vous, dates, parcours, niveau
...
Pour être tenu informé des dates, rendez vous,
parcours...contactez
nous